Introducir ciertos ingredientes a nuestros platos de comida cotidianos es un pequeño esfuerzo con un gran impacto en nuestra salud. Muchos alimentos podrían describirse como ¨los súper¨, sin embargo es importante saber que no existe un alimento único o súper que sea la clave para la buena salud o la prevención de enfermedades. La clave …
La gente sigue hablando de Ashwagandha para el estrés. ¿Debería intentarlo? Son las preguntas que me hacen últimamente… Si cada vez se te hace más difícil lidiar con situaciones del día a día, por ejemplo algo tan simple como estar parado en el tráfico más tiempo de la cuenta te crea estrés de inmediato, si …
Siempre hemos escuchado que es importante hacer ejercicios para mantenernos saludables, sin embargo necesitamos cambiar la forma en la que vemos la actividad física. Casi siempre relacionamos el ejercicio con mantener musculatura en vez de los beneficios positivos que nos aporta para nuestro bienestar. Ha sido científicamente comprobado que el ejercicio es como el héroe …
Los ejercicios y la salud mental van de la mano como el arroz con habichuelas Read More »
Es a partir de los 6 meses de edad cuando los bebes generalmente comienzan a usar la lengua para empujar la comida y desarrollan coordinación para mover la comida sólida. La mayoría están listos a los 6 meses para comer alimentos como complemento de la lactancia materna que es de dónde obtendrá la mayor parte …
Su nombre lo dice: DESAYUNO, necesario para romper el ayuno nocturno. El cuerpo estuvo reparándose durante la noche y es el periodo más largo que está sin alimentos. No todos llevamos el mismo ritmo de vida, algunos trabajan de noche, la falta de sueño, o simplemente comer en el momento equivocado del día puede tener …
Desayuna como un rey, almuerza como un príncipe y cena como un mendigo Read More »
El tema de las dietas es muy controversial por naturaleza. Siempre vamos a vivir con distintas dietas de moda que van desde reducir de forma drástica los carbohidratos y reemplazarlos por grasas, hasta hacer todo lo contrario. Son contraindicaciones que llegan a confundir sobre que dieta debo seguir para bajar de peso. La realidad es …
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