Salud y bienestar

Siempre hemos escuchado que es importante hacer ejercicios para mantenernos saludables, sin embargo necesitamos cambiar la forma en la que vemos la actividad física. Casi siempre relacionamos el ejercicio con mantener musculatura en vez de los beneficios positivos que nos aporta para nuestro bienestar. Ha sido científicamente comprobado que el ejercicio es como el héroe …

Los ejercicios y la salud mental van de la mano como el arroz con habichuelas Read More »

Su nombre lo dice: DESAYUNO, necesario para romper el ayuno nocturno. El cuerpo estuvo reparándose durante la noche y es el periodo más largo que está sin alimentos. No todos llevamos el mismo ritmo de vida, algunos trabajan de noche, la falta de sueño, o simplemente comer en el momento equivocado del día puede tener …

Desayuna como un rey, almuerza como un príncipe y cena como un mendigo Read More »

El tema de las dietas es muy controversial por naturaleza. Siempre vamos a vivir con distintas dietas de moda que van desde reducir de forma drástica los carbohidratos y reemplazarlos por grasas, hasta hacer todo lo contrario. Son contraindicaciones que llegan a confundir sobre que dieta debo seguir para bajar de peso. La realidad es …

Hablemos de las mejores dietas Read More »

Las etiquetas de los alimentos regularmente incluyen: Tabla de información nutricional: puede resaltar que tan nutritivo es el producto. Listado de ingredientes. Contenido adicional como ingredientes naturales, en letras grandes. Con este contenido es el que hay que tener cuidado a la hora de comprar. Muchos de ellos los hacen con fines de marketing y …

¿Qué pueden decirte las etiquetas de los productos envasados que consumes? Read More »

Es muy importante darle a tu cerebro los nutrientes escenciales para mantener tu cuerpo funcionando en plena forma. Por otro lado, no se trata sólo de mantener una dieta balanceada, sino también se trata de consumir alimentos que te hagan reducir los efectos negativos del estrés. Comer sano no es un hábito fácil, en especial …

Alimentos para reducir el estrés Read More »