¿Debería probar Ashwagandha para mi estrés?
Mi respuesta es: Si!, deberías intentarlo!
Ashwagandha es un adaptógeno que proviene de la medicina traditional Ayurveda y puede ayudarte a que te adaptes y obtengas un estado más equilibrado y mejorar tu bienestar.
En mi nuevo post que encontrarás en el link de la biografía te dejo saber un poco más 👍🏼
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La gente sigue hablando de Ashwagandha para el estrés. ¿Debería intentarlo?
Son las preguntas que me hacen últimamente… Si cada vez se te hace más difícil lidiar con situaciones del día a día, por ejemplo algo tan simple como estar parado en el tráfico más tiempo de la cuenta te crea estrés de inmediato, si te toca la tarea de sentarte con tus hijos para que estudien, malos momentos en la casa por falta de tiempo o en el trabajo, son pequeñas cosas que afectan en tu estado de ánimo y salud.
Si te sientes estresado por ¨tonterías¨ cotidianas, y me preguntas si vale la pena probar Ashwagandha, mi respuesta es Sí, deberías intentarlo.
Ashwagandha, hierba que nos llega de la medicina tradicional Ayurveda que se originó en la India hace muchísimos años y los resultados positivos de su consumo están demostrados bajo investigaciones clínicas.
¿Para qué se utiliza Ashwagandha?
Sus beneficios suenan demasiado buenos para ser verdad. Estudios recientes han demostrado que el consumo de Ashwaghanda mejora la calidad del sueño, mejora el bienestar y reduce los niveles de fatiga.
Ashwagandha se ha utilizado para muchos propósitos y entre ellos ayuda a lidiar con el estrés de forma saludable como adaptógeno.
¿Adaptógeno?
Los adaptógenos son plantas no tóxicas que sirven para ayudar al cuerpo a sobrellevar el estrés diario. Algunos adaptógenos también aumentan la inmunidad y el bienestar general. Ciertas investigaciones muestran que pueden combatir la fatiga, mejorar el rendimiento mental, aliviar la depresión y la ansiedad, y ayudarlo a prosperar en lugar de simplemente salir adelante.
Hay sustancias naturales que reducen la presión arterial como lo es el ajo. Hay también sustancias que suben la presión como la sal. Sin embargo, los adaptógenos tienden a estabilizar la presión arterial. Se dice que los adaptógenos son “bidireccionales” porque trabajan en ambas direcciones contrarías según sea la necesidad. Son sustancias naturales que regulan la química interna del cuerpo en la dirección que sea necesaria para lograr un equilibrio.
¿Cómo consumir Ashwagandha?
Es importante que cuando busques el suplemento, aparezca el nombre botánico Withania Somnifera en sus ingredientes. Somnífera significa inducir el sueño en latín, por lo que recomiendo tomar esta hierba por la tarde, cayendo la noche. Trata de consumir el extracto simple, orgánico y prensado en frío de raíz de Ashwagandha de ¨Sun Potion¨, que no tiene aditivos ni edulcorantes. La porción sugerida es media cucharadita y lo puedes añadir a un poco de agua o en un batido. Puedes sentir sus efectos relajantes rápidamente, pero te recomiendo que esperes unas semanas a que tu cuerpo se adapte y logre el equilibrio.
